冷え性を改善する7つの方法

冷え性を改善するためには、「体を温める」「末端まで血液を届ける」という
2つのポイントが重要になります。

この2つのポイントをクリアするための、7つの方法をご紹介します。

1.サプリメントで冷え性を改善する

最も手軽にできる冷え性改善方法です。

毎日サプリメントを飲むだけであの辛い冷え性が
改善されるなら、本当に嬉しいですよね!

ただ、どんなサプリメントでも効果があるというわけではありません。
どのようなポイントに注目してサプリメントを選べば良いのか、
こちらのページにまとめました。

⇒冷え性を改善するサプリメントの選び方

すぐにサプリメントを試したいという方は、
私のお勧めするサプリメントをランキングにしましたので、
こちらを参考にしてみて下さい!

⇒冷え性改善サプリメントランキング

2.漢方薬で冷え性を改善する

漢方医学では「冷えは万病のもと」と考えられていて、
冷え性に効果があるとされている漢方薬も多数あります。

⇒漢方と冷え性改善

3.食べ物で冷え性を改善する

「血液をサラサラにする食べ物」は、テレビなどでもよく聞くフレーズですよね。
血行を良くするために、食べ物を選ぶことは非常に重要です。

また、「体を温める食べ物」と「冷やす食べ物」を
知っておくことも大切です。

⇒冷え性を改善する食べ物

4.ツボ押しマッサージで冷え性を改善する

冷え性の改善には、ツボ押しマッサージも効果的です。
自分一人でもすぐに試せるツボをご紹介しています。

⇒冷え性改善に効くツボ

5.冷え性を改善する靴下の履き方

夜寝るときに靴下を履くのは逆効果です!

冷え性を改善するための靴下や、
その他ファッションの注意点を解説しています。

⇒冷え性改善のための靴下&ファッション

6.正しい入浴で冷え性を改善!

熱いシャワーだけを浴びても、体は温まりません!
冷え性の改善に効果がある、正しい入浴方法を解説しています。

⇒冷え性を改善する正しい入浴方法

7.冷え性を改善する運動

根本的な冷え性な改善にも、一時的な対策にも、
運動は非常に効果があります。

⇒冷え性改善に効果的な運動方法